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湛江一学校连续三年勇夺体育中考桂冠

2017-05-19 18:24:55 来源:碧海银沙 我要评论(0)

教练在指导学子们起跑

  碧海银沙网讯(图文/王文和 编辑/伊 帆 蔚 青)近日,笔者从湛江少林学校获悉,该校参加湛江市中考体育考试,战绩辉煌,已连续三年居全市榜首,今年并有望摘走“四连冠”。

湛江市少林学校是广东省体育特色学校武术后备人才重点基地

学子们在操场上练习实心球

学子在“上坡跑”强化体能训练

  据了解,为了顺利迎接2017年湛江市中考体育考试,该校中学部自今年三月份起,对初中毕业班学生进行体育强化训练。利用平时每天下午的体育课训练时间,以班为单位,按照既定目标对相关项目进行科学的强化训练。

学子在森林公园进行拉练,强化训练体能

在省运会开幕式上,湛江少林学校400名学生参演的南拳艺术表演,以其精准整齐、队形变化之美令场内外观众着迷。

湛江少林学校连续几年被评为中考先进单位

  笔者走访发现,在校园里,学生们正在进行实心球的训练,六个学生一组进行强化训练,而带班教练则在耐心地对学生进行技术指导;200米跑,教练则细心地指导学生们起跑、途中跑、冲刺的技术动作要领。为了加强体能训练,教练经常把队伍带到学校旁的森林公园里进行“上坡跑”强化体能训练。

  据教练员介绍,上坡跑是最佳的跑步专项训练,虽然跑姿略有改变,但整个肌肉发力过程并没有实质改变,且由于负荷增加,肌肉和心肺都承受了更大的负荷,上坡跑因此成为一种很有价值的跑步专项训练,所谓专项训练,就是指动作不变,但负荷增加,这样就在保证动作不变的情况下,大大提升了训练的难度,当然训练效果也会更好,这就如同,杠铃下蹲比徒手下蹲锻炼效果更好。

湛江少林学校学子在省运会跆拳道比赛中努力拼搏

师生集体练空手道

2017年3月,湛江少林学校被命名为广东省校园足球推广示范学校

  教练员说,由于上坡跑时为了保持身体稳定和前进速度,支撑腿需要快速的后蹬从而推动身体沿斜坡方向运动,因此上坡跑有利于增强跑者蹬伸速度,从而提升了跑者爆发力,而爆发力是提高跑步经济性的关键。

  此外,该校的特色教育成绩还颇有成绩,开设武术套路、跆拳道、空手道、醒狮等多个武术特色班。22年来,学校武术特色班运动队参加国际、国家、省、市各项比赛,共获得2000多枚奖牌,学校多次受湛江市政府、市外事部门委派,组织学生赴英国、瑞士、澳大利亚、新西兰、新加坡及港澳地区开展武术、文化对外友好合作交流,弘扬中华传统文化,为国家培养了一大批优秀武体、竞技人才和教练员;为北京体育大学、广西师范大学等高等院校输送了一批批优秀毕业生。2015年,参加了广东省第十四届运动会斩获4金1银4铜,同时还有400名学生参加开幕式表演,深获好评;该校足球场作为省运会女足赛赛场,出色完成各场赛事,学校被省体育局、省教育厅评为广东省第十四届运动会优秀赛场单位。目前,湛江市少林学校是广东省体育特色学校武术后备人才重点基地,武术、跆拳道是广东省传统体育项目学校。空手道是中国第一所示范学校。

  2017年3月,该校被命名为广东省校园足球推广示范学校,目前正在申报全国校园足球特色学校。

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