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我的徒步情缘:舒缓压力愉悦情绪

2015-10-25 19:12:09 来源:碧海银沙 我要评论(0)

抛开忧伤挥挥手,迈开脚步开心向前走(王志强 摄)

  碧海银沙网讯(图文/特约摄影师 王志强 编辑/杨 欢 少 琼)生命在于运动。徒步,无疑是城市人最IN的休闲运行。它是适合各年龄人群的健身方式,不受场地和器材限制,可随时随地开展, 因而成为港城全民健身热门的运动之一。

关注银沙 乐享湛江(王志强 摄)

  10月24日时值周末,我有幸参加了三岭山森林公园举行的第三届碧海银沙重阳登高节活动,一路上看到,秋季的森林公园依然苍莽翠绿;走在绿道的市民,意气风发、精神抖擞;感受到碧海银沙网站策划了如此大型的户外运动,一年比一年有经验。

  徒步被认为是户外运动中最经典、最简单经济的一种项目,不需要太讲究技巧和装备,就可以享受运动的快乐,还可以呼吸到新鲜空气。如今的湛江,拥有蓝天、碧水、绿地和优质的空气,被称为宜居的“洗肺”城市。
我徒步,我快乐,徒步是促进健康的有氧运动(王志强 摄)

  在第三届碧海银沙重阳登高节徒步的路上,我们看到了一群身穿统一服装的大妈大叔,他们的旗帜在路上非常抢眼。队伍中的阿振是一名大型国营企业管理者,平常工作都在办公室里,一坐就是七八个小时,他说自己是山东人,在湛江生活了快30年,自2011年我市提出开展“五城同创”以来,看到湛江确实是越来越美了,处处是碧海银沙,也越来越适合开展徒步运动。

大包小包,满面春风来徒步(王志强 摄)

  我爱徒步,它是一种静中有动、动中有静的健身方式,可缓解神经肌肉紧张。在2003-2008年期间,我还参与步天下互外运动俱乐部组织的阳西溯溪徒步游、阳春八甲大山鹅凰嶂徒步游,湖光岩徒步游,茂名电白麻岗热水村徒步游、三岭山拓展活动定向越野活动徒步游等,因此我对徒步是相当有感情的,它能促使脑部释放脑内啡,提升精神,还能使心情愉悦。

  据资料介绍,徒步对促进心血管系统的活力、 提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用,尤其是徒步可以增加肺活量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低抽烟者对抽烟的渴望。此外,徒步可有效促进自由基的排出,让人延年益寿。

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