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| 今日夏至港城气温“高烧” 市民夏季养生要讲究 |
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2007-06-22 19:35:46
来源: 碧海银沙
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 | | 有多少劳动者冒着烈日为港城的建设和发展洒下辛勤的汗水！ |
碧海银沙网讯（图/文 特约摄影师 叶创成 通讯员 区诚业 编辑/古 韵）今天是夏至，一年中白天最长、黑夜最短的一天，从今天起天气将越来越热。
 | | 热浪逼人，嬉水是消暑的好方式。 |
笔者从12121气象信息台了解到，今天我市最高气温维持在35℃左右，感觉较热，紫外线强度较大。受副热带高压的控制影响，这几天我省大部分市县以晴到多云天气为主，阳光强烈，气温升高，出现入夏以来范围最大的高温炎热天气，甚至有53个县市发布了黄色高温预警信号。
 | | 炎热的夏季，动物园里的河马更离不开水了。 |
专家介绍， 夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，进入伏天，才是最热的时候。
 | | 金沙湾水域的配套设施尚未完善，是禁止游泳的，但人们抵挡不了诱惑，“以身试法”了。 |
专家指出，夏天气温与人体的温度接近，而人体散热方式以汗蒸发为主，因此夏至后的养生非常要讲究。随着气温逐渐升高，市民安排室外活动时，应尽量避开烈日。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。
另外，夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食要清淡，要多食杂粮，冷食瓜果应当适可而止，乳制食品、多盐多油的食物不宜食用。夏天气温高、湿度大，东西容易发霉，没吃完的食物一定要存放在冰箱内，以免变质，引起肠胃疾病。在夏天，睡眠时不宜用风扇对着身体直接吹，有空调的房间，室内外温差不宜过大。
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